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홈트레이닝 여자, 남자 초보가 무조건 해야 할 근력운동, 1시간 걷기 대신 6분 [40대, 50대, 60대, 70대] 근감소 막아주는하체운동, 복근운동, 전신운동 , 2편 초보자편
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